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10/02/22 14:18
다 빼진 못해도 좀 나아질껍니다. 일주일동안 열심히 하세요.
아침 저녁으로 5km씩 달리시고, 복근운동 하루에 호날두처럼 3천개씩하세요.
10/02/22 14:22
켈로그님 정도면 pgr에서 꽤나 운동경력 깊고 오랜축에 속하시면서,,,,
오늘부터 죽어라 뛰어서 근손실 감소하고 체중줄이는거밖에 없지 않나요?
10/02/22 14:31
날씨도 춥고 해서 운동이라고는 집에서 푸쉬업만 잠깐잠깐 했는데,
결국 유산소를 해야만 뱃살을 감출 수 있는거군요 ㅠㅠ 답변 해 주신 Dream님, 소인배님, WizardMo진종님, 감사합니다. WizardMo진종님// 저 운동경력 아주 얕아요;; 축구, 야구라면 오래 했지만;;; 다른 분과 헷갈리신건 아닌지;;;
10/02/22 15:16
1주일이라도 복근운동 꾸준히 하면 뱃살 접히는거 좀 덜해보일정도로 효과는 충분히 나옵니다.
근데 푸쉬업은 뱃살빼는거랑 별 상관없지않나요;
10/02/22 15:39
오늘 Before 사진 찍어놓고, 토요일 밤에 After 사진을 찍어보겠습니다.
차이가 좀 난다 싶으면 운동방법, 운동강도, 식단까지 게시물로 올리도록 하지요. 답변 해 주신 분들 다시 한번 감사드립니다.
10/02/22 18:20
근데 왜 운동만 적혀있고 식이요법은 안적혀있나요??
제일 중요한건 식이요법인데요... 일주일동안 닭가슴살+야채만 드시고 인터벌로 달리기+복근운동만 해도 뱃살 많이 빠집니다..
10/02/23 03:05
빠집니다. 최근에 갑자기 찐 살이고, 원래 살이 잘 빠지는 체질이라면...
이거 아니라도 저는 '레단' 하니까 뱃살만 빠지더군요. 다른데는 빠질 살이 별로 없었지만...
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