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09/09/22 23:08
통증이 둔중하면 근육통이요, 날카로우면 좋지 못한 통증입니다. 근육통은 대충 무시하셔도 되고, 날카로운 통증류면 2-3일 쉰 후 호전되지 않으면 정형외과를 찾으세요.
09/09/22 23:09
음.. 저도 운동하다가 승모근 쪽 다쳤었는데..
저같은 경우에는, 케토톱 어깨 주변으로 며칠 동안 덕지덕지 바르니 확 나아지긴 하더군요. 다만 후유증이 조금 남는 것 같긴 한데, 스트레칭을 충분히 해주니 나아지는 것 같네요. 하지만 저는 확실히는 잘 모르겠으니 운동 잘 아시는 분이 정답을 가르쳐주시길..
09/09/22 23:41
승모근 문제도 있겠지만, 말씀하시는 통증 양상으로 보아 견갑거근의 문제가 아닐까 합니다.
승모근보다 심부에 있는 근육이라 스트레칭만으로는 한계가 있고, 제가 한의사이다 보니.. 결론은 침치료로 흘러가는 군요. 가까운 한의원을 찾으시길 바랍니다. 일단 어깨 으쓱거리는 동작을 많이 해주시면 조금 풀리실 겁니다.
09/09/23 01:11
답글 달아주신 4분 감사합니다... 아 따뜻하여라 ㅠㅠ
pErsOnA_Inter.™님// 네 딱 그 부위 맞아요.. ㅠㅠ 한의원이 정답이겠군요. 감사합니다 부엉이님// 오른쪽 견갑거근 입니다.. 같은 방향 반대방향 위 아래 다 통증이 있습니다
09/09/23 02:11
sereno님// 어느쪽으로 돌리면 더아프신가요?만약 오른쪽으로 돌리는게 더불편하다면 목에서 어깨선1/3 2/3지점을 엄지로 지긋이 누르세요(한10초?) 이동작을 한5~6회반복 왼쪽이 더불편하면어깨뼈만지는게 가능하시죠? 어깨뼈의 몸쪽 윗 모서리부터 3~4번목뼈를 선으로보고
위쪽 2/5 지점부터 엄지로 10초씩누르는 동작으로 어깨뼈까지 내려오세요.
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