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09/08/18 05:04
금연으로 인한 금단현상은 종류가 많습니다. ^^;;
금단현상이라고 생각됩니다. 금연에 성공했[...]던 제 친구의 말에 의하면.. 한달쯤 뒤엔 멀쩡하다더군요;
09/08/18 06:23
2~3주만 더견디세요.그뒤론 금단현상 극단적으로 줄어듭니다.
흡연량이 많은편은 아니셔서 미친듯이 힘드시진 않을것 같은데 에휴...이거나 그거나 말만 이렇지 많이 힘들지요. 힘내세요!!! 니코친 패치나 껌류로 약간씩 풀어줘가며 끊으시면 덜힘들겁니다. 하루 금연하고 보건소가면 금연용품 무료로 준다고 들은거 같은데 한번 들러보세요.
09/08/18 07:51
자기자신이 절실함을 느끼지 못하면 금연은 무척 어렵습니다.
저도 금연한지 이제 1년하고 거의 10개월 다 다되어가는데 아직도 흡연의 욕구가 사라진게 아닙니다. 흡연할때 딸아이 안아주려고 했더니 아이가 "아빠 냄새~"...진짜 이 한마디에 바로 그 담날부터 금연했습니다. 처음 1주일동안은 정말 미칠듯이 괴로우시겠지만, 그래도 세상에서 무엇과도 바꿀수 없는 자신의 건강을 위해서 금연하세요. 성공하시길 기원합니다. 화이팅~
09/08/18 08:54
금단현상일수도 있고 더워서 발생하는 열대야일수 있는데요..
금단현상은 다양합니다. 제가 2006년부터 금연했는데요. 약 2~3주가 가장 힘들었습니다. 소화가 잘안되는 느낌이랑 화장실가서도 좀 시원함이 없고, 주위가 산만해지고 뭐에 집중이 잘 안되었습니다. 그리고 입이 너무 심심해서 자꾸 먹는걸 찾았구요..(그덕에 살이;;) 2~3주정도가 절정이였고 차츰 그런현상이 줄어듭니다. 그러다가 몇달뒤면 담배냄새가 참 독하구나라고 느낌니다. 다만 담배는 지금도 변함없이 끊는것이 아니라 참는거라 생각되네요. 전 8년 피고 금연했습니다만, 습관이 무시못하는것 같아요.. 아 결론은 이러저리한 일로 올해 담배 다시 피네요..에공 3년 금연성공했는데...
09/08/18 09:32
금단증상은 끊기 시작하자 마자 시작되어 3~4일째 까지 가장 심하고, 이후 완화되면서 개인에 따라 다르지만 2주~4주 정도까지 지속됩니다.
담배 끊고 이전과 달라진 것이 있다면 금단증상이라고 보면 될 정도로 증상은 다양합니다^^; 금단증상이 있을 때는 도움을 받으세요. 니코틴 패치, 껌, 사탕, 금연전문약이 전부 니코틴 금단증상에 효과적입니다. 의지만으로 끊기는 어렵고, 그것을 써포트해줄 많은 방법을 병행하시는 것이 최선입니다. 힘내세요.
09/08/18 09:48
기존 : 하루 1~3(술자리, 당구, PC방 콤보시), 15년 8개월
저는 올 3월 12일 부터 안피고 있는데... 3월 말쯤 38~9도를 육박하는 고열과, 기침이 동반된 적이 있습니다. (단순 감기 였는지 모르겠으나...) 기침을 하면 (느껴지기에)담배 피면서 연기가 들어가는 부분까지만 고통(긁는듯한)이 수반된적이 있습니다.
09/08/18 10:48
전 10년흡연하고 3년 6개월정도 금연 하는 중인데요..
아직도 주위사람들이 흡연을 하면 가끔은 피구 싶다는 생각은 듭니다. 그냥 참는거죠.. 그리고 잠시 지나면 전혀 흡연에 대한 욕구는 없어지구요.. 까짓거 금연은 맘만 먹으면 하는거 아닌가요..^^;; 꼭 성공하세요~
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