요즘 집에서 운동을 하고 있는데요. 괜찮게 하는건지 알고 싶습니다. 먼저 저는 175/69입니다.
일단 1달반정도 3~4일 빼고 거르지 않고 매일 했습니다. .
일단 제가 하루종일 밖에서 움직이는 일이라 따로 유산소운동은 하지 않고요.
먼저 스트레칭과 푸쉬업 15개 3세트로 몸에 땀을 냅니다.
그 다음 침대 매트리스에서 크런치 15개 5세트, 리버스 크런치 15개 5세트
그리고 침대에 걸터앉아서 다리 들어올리는 동작을 20개 5세트 정도 하고있습니다. 각세트당 30초정도 쉬구요.
그리고 의자에 발걸치고 푸쉬업 15개 3세트, 의자 2개 놓고 벤치딥스 15개 3세트 합니다. 이건 1분정도 텀으로 하구요.

제가 아침일찍 일을 나가기 떄문에 아침은 소량먹고 점심은 보통 식당에서 주는 1인분 아무거나 먹습니다.
저녁은 저녁약속이나 술자리가 없으면 우유를 마시거나 너무 배고플시가 아니면 먹지 않습니다.

일을 9월정도까지 할 예정이라 일 그만두면 헬스를 나갈려고 하는데 그떄까지 이정도면 괜찮을까요 ?

아 한가지더 턱걸이를 하고 싶은데 근력을 키우다 보면 자연스럽게 할 수 있나요 ? 현재는 팔을 11자로 좁게 잡으면 2~3개는 겨우
하는 수준인데 등운동을 위해 넓게 잡으면 한개는 커녕 힘이 들어가지 않네요. 턱걸이 운동방법 도 알려주시면 감사하겠습니다.