헬스한지 이제 막 한달이 되었군요.
헬스시작할때 질문을 여러가지 하고싶었는데 많은 분들이 헬스 조언해주실 때 꼭하는 말이 쉬지않고 한달이상 다니고
질문해도 늦지 않다고해서 일단 여러가지 운동을 하면서 한달 꾸준히 다녔습니다 정기휴일 2~3번정도 빼고는요
그래서 이제 질문을 하려고합니다.

1. 뱃살 질문드립니다.
뱃살이 엄청나게 심한건 아니구요 옆구리살하고 앞에 동그랗게 좀나왔네요 몸무게자체도 많이나가지않고 팔하고 다리가 얇아서 배만 살짝나온게 좀 추해서 이걸 빼고싶은데 유산소운동하는게 정말 힘들더군요.ㅠㅠ 첫주에는 거의 빠지지않고 유산소를 했는데 그다음부터 솔직히 하기싫은 마음때문에 웨이트만 했습니다. 이 웨이트가 뱃살에는 큰효과가 없겠지만 그래도 웨이트만큼은 열심히했습니다. 이번 달 부터는 그래서 웨이트하면서 복근운동도 조금하고싶은데 뱃살을 빼면서 복근운동에 효과적인것을 추천해주세요 한두달 하고 말것이 아니고 내년 여름을 바라보고 운동을 시작하고있습니다.

2. 웨이트 질문드립니다.
제가 웨이트를 열심히하는편인데 여러가지 조언글을 읽어보니 일단은 많은 기계를 접해보고 운동을 해보라고 하셔서
여러가지 꾸준히 했습니다 그중에 고정되 있는 벤치프레스(?) 벤치프레스맞는지 모르겠네요 그걸로 가슴운동을 많이하고 체스트프레스라는것도 좀합니다. 그후에 버터플라이를 하고 팔운동으로 암컬과 삼두근 하는 그 걸 뭐라고 하는지 모르겠네요;; 그걸 가장 많이하는데 지금 가슴이 조금 잡힌것 같고 팔도 아주 조금 올라온것 같습니다 물론 제 착각일수도 있지만;; 이런식으로 계속 반복하다보면 더욱더 가슴과 팔이 윤곽을 나타낼까요??