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09/04/15 10:49
네. 식습관이 불규칙적이면 몸에서는 어느순간에 음식이 들어온다는걸 인지를 못하기 때문에 조금이라도 더 저장하기위해서 흡수율을 높힐겁니다. 그걸떠나서 국 찌개 먹으면서 살 못뺍니다. 딱히 운동없이 식단만 조절하실꺼면 만두랑 핸드역시 드시지 마세요.
09/04/15 10:59
가급적이면 아침, 점심을 규칙적으로 드시는걸 권해드리네요
저녁공복에 녹차정도로 때우세요 밥양도 식당에서 주는 딱 1인분 그정도만 드시구요
09/04/15 11:14
매일 갈치를 드세요? 부럽습니다. 식단은 그리 큰 문제는 아닌 것 같구요. 윗분들 말씀처럼 규칙적인 식습관이 지금의 버관위_스타워즈님께는 가장 필요할 것 같습니다. 혹시 하숙생활시에는 규칙적으로 식사하지 않으셨나요? 그때랑 비교해보심이..
09/04/15 11:19
제 후배녀석은 하루에 한끼씩 꼭 라면을 먹는데,그것도 두개씩! 왜 깡마를까요? 부럽습니다.
후배녀석 말로는 라면 국물 안먹고 밥 안말아먹으면 오히려 지방은 한식보다 적게 섭취하는 거라고 하던데, 정말일까요?
09/04/15 11:22
라면에 있는 면 자체가 기름에 튀긴 식품인걸로 알고 있었는데... 아마도?? 지방은 꽤 많이 섭취하지 않을까 싶어요. 저도 궁금하네요.
09/04/15 11:37
하루에 두 끼 씩 먹더라도, 규칙적으로만 먹는다면 크게 문제는 안되던데요. 그게 잘 안지켜져서 문제죠.
제 경험으론, 어쨌거나 하루에 섭취한 칼로리보다, 사용한 칼로리가 많기만 하면 살은 빠집니다. 그리고, 체중이 많이 나갈때 살을 때는것보다, 체중을 줄인 이후에 관리하는게 훨씬 힘이 듭니다. 확실히... 살이 빠지고 난 이후에는 식습관이나 운동 등에 몸이 재적응을 해버리는 듯 합니다. 결론적으로, 다이어트는 평생 하는거죠.
09/04/15 14:21
예전에 티비에서 보던건데 라면에서 섭취되는 지방이 거의 다 국물에 있다고 하더군요..
다이어트 중이면 라면은 안먹는게 제일 좋겠죠~
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