작년에 10~12월 2달 정도 헬스를 다녀서 효과를 톡톡히 보고 나서,
자만했는지 새해가 돼서 부터 운동을 안했어요 ,,,
3월달이 되어서 없는 자가 되고, 친구들이 3월 군번이 많아서
1주일에 한 5번은 밤새 술을 먹고 하다 보니 지금 몸 상태가 말이 아니더라고요.
보는 사람마다 " 살이 좀 쪗네? " 라고 말하고 있고, 제가 거울을 봤을 때는 어휴,,,,
그래서 내일부터 헬스를 다시 다니려고 하는데요.
저번에는 몸을 만들려고 헬스를 시작한 거였고, 지금은 살을 빼고, 다시 몸을 만들려고 하는데
목적이 다르니 운동방법도 다를 거라 여겨, 그렇게 글을 쓰게 되었네요 ~
전체적으로 빼면서 복부와 허벅지를 집중적으로 빼고 싶네요 ^ ^

작년에 운동법은
10분 워밍업
1시간~1시간20분 웨이트 (상하체 모두)
1시간정도 유산소 (런닝과 싸이클)

현재 예상
1시간20분 유산소 (50분 런닝 30분 싸이클)
40분~1시간 (웨이트)
20분~30분 다시 유산소
첫달은 이런식으로 유산소를 많이하고, 두번째 달은 50:50 , 세번째 달은 웨이트를 더 할려고 계획중인데
어떠신지 의견을 묻고 싶네요 ~