체중감량을 목적으로 헬스장에서 러닝머신을 애용하고 있는데요.
(178-81 정도고..운동은 이제 3주밖에 안됐습니다만..-_-;;)
50분에 6km정도 운동하고 있습니다.
9~10km/h로 뛰고,6~6.5km/h정도로 걷기를 반복하고 있는데요.

어제 시속 10km정도로 20분정도 쉬지 않고 뛰었는데
무릎이 이상합니다.
통증이 있거나 활동에 애로사항이 있는건 아닌데.. 약간 시큰거립니다.
중간에 연골이 좀 닳았다는 느낌..-_-?
6km정도로 걸을땐 상관이 없는데 10km로 맞추고 운동하니 시큰거리는 느낌이 나더군요.
(별볼일없는 운동량이지만.. 제가 그동안 워낙 운동부족이었는지라..-_-;;_

이럴땐 어떻게해야할까요.
1.2~3일이라도 쉬는게 나을까요
2.현재의 운동량 유지
3.뛰지 말고 걸어라..-_-;;