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08/07/10 21:26
저 칼로리 식품이야 인터넷 뒤지면 나오겠지만 조리법에 관해서는 아무도 언급이 없을껍니다.
데치거나, 삶거나, 생식으로 먹을만한 음식이면 보통 다이어트 식품군 중에서는 1급이겠죠.
08/07/11 02:04
곤약, 냉면, 두부 정도가 얼른 생각나네요.
곤약은 대형마트 등에 가면 실곤약이라고 국수처럼 길게 나온 것을 팔아요. 이걸 가볍게 초고추장에 무쳐먹거나 하면 좋은데 많이 먹으면 속이 아픕니다. ^^;;;;;; 냉면 요리법이야 잘 아실테고, 조리법에 따라 칼로리에 차이가 있긴하지만 양에 비해 굉장히 저칼로리입니다. 하지만 역시 소화가 잘 안된다는거. 두부는 간장 살짝 뿌려먹어도 좋고 그러네요. 그런데 먹는거에 너무 스트레스 받지 마세요. 다이어트 한다고 무리하게 절식하면 몸이 알아서 적응해서 나중에 조금만 많이 먹어도 다 허벅지와 옆구리와 배에 저장을 하더랍니다. 성인남성 권장 칼로리가 2500이었나 그렇거든요. 한 2000 정도에 맞춰두고 한식단으로 드시고, 심한 공복감이 느껴지거나 간식이 땡길때 오이, 토마토, 당근, 수박 같은 걸 먹어주는 거죠. 즐거운 다이어트 하세요.
08/07/11 12:23
버섯+다시마+무+우엉에 물 붓고 푹푹 끓인 뒤 우러난 국물을 밥먹기 직전에 종이컵 한컵 분량정도 드시고 식사하시면 좋습니다.
노폐물 빼주고, 식사량 줄여주고, 이래저래 다 좋아요. 단, 맛은 없어요(......)
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