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08/07/10 19:25
머신이라는게 웨이트 트레이닝을 말씀 하시는거죠? 웨이트 시간을 한 30분정도로 늘리시면 지방이 좀 더 잘탑니다..
웨이트 하시면 당연히 몸에 탄력도 생기구요..그리고 진짜 더 빼고싶으시다면 좀 힘들더라도 1시간 정도 유산소 하시는게 좋을꺼 같네요...그리고 걷기 보다는 차라리 싸이클이 좀더 좋습니다...뛴다면 모를까....걷기를 하신다면 솔직히 속도를 7정도는 하셔야할듯.. 걷는데 별로 힘이 들지 않는다면 아무 의미도 없습니다...그리고 저녁은 미친척하고 닭가슴살 한번 드셔보세요..그게 안된다면 계란이나 고구마도 괜찮구요...저녁한끼만이라도 그렇게 하시면 효과 무조건 보실꺼에요...그리고 다이어트 최고의 적은 역시 술인듯...
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