사이클인가요?
암튼 그거 탈때 보면 정해진 유형의 프로그램이 있고 개인설정하게 되있는데
프로그램으로 하면 좀 굴곡있다가 편해지고 이런식이던데 그다지 힘들지가 않더라고요
그래서 전 속도거의 만땅채워놓고 그 속도만으로 설정해서 탑니다.
그렇게 하니 좀 힘들더군요
질문은 이 사이클은 어떤식으로 운동해야효과가 있는가요
러닝머신1시간 사이클1시간 하려는데
사이클도 유산소운동으로 알고 있습니다만 운동방법과 적절한시간 효과볼수있는 신체부위좀 알려주시길바랍니다

그리고 하루에 헬스장 오전 저녁 2번 가려니 정말 힘들더군요
둘중 한번도 운동제대로 되지도 않고 도서관에서 토익공부하는데 시간리듬도 깨지구요
그래서 저녁9~12시 이렇게 빡시게 한번만 운동하렵니다

그래도 오전,밤 2번 가는게 다이어트에 도움될까요?
식사시간도 깨지고 해서...
조언좀 부탁합니다