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11/12/24 02:07
운동 처음하시는 분들한테 주로 드리는 말이
몸은 정말 솔직하다. 운동은 하는 만큼 결과가 나온다. 라고 말씀드리지만 운동만으로 몸을만들기는 사실 힘들구요(영양섭취가 정말 큽니다) 체질이란게 무시를 못합니다. 몸에서 일정 수준이상 지방량을 떨어트리지 않는다던가 일정 수준이상 근육량을 늘리지 않는 경우도 있을 수 있습니다. 억지로 트레이닝과 영양섭취를 통해 올릴 순 있어도 곧 원래대로 돌아와 버리죠.
11/12/24 09:48
정도의 차이는 있어도 하면 한만큼 결과라는 게 정답이기는 한데
효율의 차이는 개인의 특성이 엄청난거 같아요. 100을 운동하면 10효과 보는 사람도 있고 200효과 보는 사람도 있는거 같고요. 근육 잘 안생기는 체질은 운동 식이 휴식 3박자를 완벽하게 해줘야 운동 좀 하는 사람처럼 근육이 붙는거 같습니다. 그런데 김주성 선수 경우 몸을 불리기 위한 운동만 할 수도 없고 휴식도 시즌 중 같으면 못해서 살빠지지 않나요?
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