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Date	2011/12/24 00:48:58
Name	뇌업드래군
Subject	헬스 질문입니다.
https://pgr21.com/bug/122751 삭게로! 겨울방학을 맞아서 헬스를 해서 살을 좀 빼려고 합니다. 주로 빼고싶은 부분은 뱃살이랑 엉덩이쪽 살이구요. 학교방학이 2월초에 끝나서 1달정도밖에 시간이 없을거 같네요. 제가 가는곳에는 트레이너분도 없고 이런운동은 처음이기도 해서 헬스장가서 뭘해야할지 모르겠네요. pgr분들 도와주세요!

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올빼미

해시 아이콘

11/12/24 00:55

달리세요.

스나이퍼nz

해시 아이콘

11/12/24 00:56

달리고 저녁6시이후 안먹고~ 끝

릴리러쉬.

해시 아이콘

11/12/24 01:00

달리기+푸쉬업+복근운동 추천드립니다.
복근 운동의 방법은 크런치와 레그레이즈라고 검색하시면 나올껍니다.

사자

해시 아이콘

11/12/24 01:04

1달이면 매끼니마다 한입씩 줄이고 런닝추천드립니다.
허벅지랑 등운동도 같이요.

원　빈

해시 아이콘

11/12/24 02:00

배에 왕자 새기는 건 PT체조가 짱이져! 뱃살은 가장 나중에 빠지는 부위라 유산소로 태우는 수밖에 없네요.

우던거친새퀴

해시 아이콘

11/12/24 02:04

스쿼트랑 런지도 하시면 좋아요.

뇌업드래군

해시 아이콘

11/12/24 02:05

댓글달아주신분들 감사합니다! 런닝이 답이었군요...

에버츠포드

해시 아이콘

11/12/24 05:37

사실 런닝이나 유산소보다
저탄수 식단+가벼운 조깅(20분정도) 더 쉽게 빠질겁니다..

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