운동은 수영, 등산 위주로 자주 했는데
한 일주일 쉬다가 매일 아침 조깅을 좀 하자 싶었는데

어제 저녁에 몸이 근질근질해서 좀 뛰었습니다.

7km 거리를 40~45분 뛰었네요.

오늘 아침엔 다리가 좀 뻐근하긴 했지만 이제 본격적으로 뛰어볼까 싶어서
뛰었는데, 뛸 때도 좀 땡기는 게 있었는데 뛰고 나서 샤워하니 아주 죽겠더군요;;;

이렇게 알이 한번 심하게 배기면 풀릴 때까지 푹 쉬어야 하나요?

운동은 하고 싶은데... 빨리 걷는 것도 안될런지..

잘 아시는 분 답변 부탁드릴게요.. 유유..