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11/10/31 13:30
뱃살빼는 운동법엔 빠르게 오래달리기가 최고고 탄수화물 섭취를 안하면 급격히 살은 빠집니다만 급격히 체력도 빠집니다.
급하게 사진 찍거나 뭐를 해야하는게 아니라면 먹는량 반으로 줄이고 아침저녁으로 한시간씩 시간내서 동네 뛰세요. 물론 술이나 군것질 안좋은 음식들도 끊으시구요
11/10/31 13:41
한번 운동할때 15분이상 해야 지방을 태운다고하네요..
제가 요즘 살빼고 있는데 하루에 한시간씩 빠르게 걷고 있거든요. 꽤 효과 있습니다..
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