|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
11/09/16 12:00
런닝 하루 2시간.. 많은 운동량이긴 하나 한달은 지켜보셔야 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 식이요법을 생각 안 하시는걸 보니 그냥 식사를 하시는 것 같은데.. 사람은 운동한 만큼 먹거나 더 먹습니다. 그런고로 무언가 자제를 해야겠다는 마음가짐, 혹은 계획 없이는 살이 빠지지 않습니다. 전체적인 식사량을 줄이겠다는 각오를 하시거나, 저 탄수화물 식단을 짜시거나.. 이런 식의 식이요법이 필요합니다.
11/09/16 12:22
몸무게만 가지고는 어느정도인지 알 수가 없어요
남들에 비해 배가 많이 나왔다던지 거울을 보니 옆구리 뒤쪽 혹은 허벅지 살이 많이 쪘다라던지 대략 그정도만 말씀해 주시면 어느정도 몸인지 알 수 있겠는데요. 키/몸무게 에다가 인바디 측정까지 올려줬다면 여기 질문게시만에 많은 도움 글이 올라 올듯한데.. 제대하고 대략 5년정도 지났다고 가정하고 원래 마른몸이였는데 찌고 있다라면 아마도 배랑 허벅지살은 늘고 팔이랑 종아리쪽은 전보다 얇아 졌으리라 봅니다. 거미형 체형이라고 하죠. 이렇게 말 할 수 있는 근거는 제 친구들이 거미형 혹은 85kg+@를 향해 가고 있거든요. 말랐지만 운동 좋아하는 저만 몸이 점점 좋아지는 중이고 나머지 10명 정도의 친구들이 거진 저렇게들 가고 있습니다. 제 경험상 괜찮아 보일라면 몸무게를 줄여야 하기도 하겠지만 근력 운동을 꼭 해야한다고 생각합니다. 질문에 충실하자면 식이요법 까지 해야죠. 야식, 늦은 취침은 다이어트에 적입니다.
11/09/16 17:30
살...특히 뱃살 정말 안빠집니다.. 한두달 해가지고는 꾸준히 해도 별 느낌도 안나실 거에요. 전 5개월쯤 지나니까 조금 빠지는 느낌이 드네요.
|
||||||||||