현재 저녁 7시부터 새벽2시까지 일을 하고 있구요

시험준비중입니다.

그래서 운동 할 수 있는 시간은 최대 1시간 정도구요..

182/87 정도 이구요..사람들이 몸무게 들으면 놀랍니다. 그정도로 절대 안보이는데..라고 하는걸 보면

완전 막 지방덩어리 인거 같진않구요-_-;;

대충 생각해본게

9시기상 후 바로 공복유산소 싸이클40분하구요 팔굽혀펴기나 스쿼트 등 간단한 무산소 20분 후

아침 식사를 할 예정인데요..그냥 아침은 집에 있는 반찬으로 평범하게 1끼 먹을 생각입니다.

문제가 점심 및 저녁인데요

일하는 중간에는 밥먹을 여건이 안됩니다. 그래서 6시쯤에 한끼만 먹고 버틸 생각인데요

밖에 있는거 사먹자니 칼로리가 너무 부담되구요 사실 마땅히 사먹을것두 없네요

그래서 도시락을 싸볼까 생각중인데요..닭가슴살 주문해서 먹는거 어떤가요??

도시락을 싸오면 냉장고에 보관을 못하고요 6-7시간정도 상온에 있을거 같은데..괜찮나요??

그 외에 추가로 저녁에 간단히 먹을만한 다이어트 식단 추천좀 해주세요!! 감사합니다.