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11/08/23 17:53
탄수화물+단백질 이라고 써있는거 아무거나 사서드시면 될거에요. 몇개 써봤는데 다 효과는 그게 그겁니다.
그리고 살=탄수화물=밥 이기때문에 살찔려면 밥량을 늘리셔야....
11/08/23 17:53
운동해서 체중이 느는 건 근육량이 증가하는 거고 근육은 운동으로 파괴되고 재합성 될때 단백질보충제 도움으로 증가 되는 건데 운동없이 보충제라...
차라리 고기를 자주 사먹는 걸 추천하고 싶네요. 운동없는 보충제는 체중 증가에 효과가 없습니다.
15/10/22 16:15
많이마른체질이라면 게이너보다는 매스보충제를 드시는것이 맞습니다.
매스보충제가 살찌는데 도움이된다는것이 살찌는데 필요한 영양이 들어있는것도 그렇지만.... 일반 음식을 먹었을대 보다 흡수률이 높아서 더 잘찌는것이기도 하거든요. 보통 안찌는사람들이 흡수률이 낮은경우가 많습니다. 제친구는 레이지 플래티넘 매스먹고....5kg정도 쪘구요..지금은 게이너로 갈아타고 벌크중입니다. 운동도 꾸준히 해주시는것이 좋구요..유산소보다는 무산소하셔야 살이빠지지 않습니다. 좀 저렴하게 구매하시고싶으면 1+1할때 구매하시면 싸더라구요.
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