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11/06/07 08:07
자취생이시면 식단 굳이 막 화려하게 하실 필요 없고요
일단 술을 끊습니다. 라면,치킨,피자 등등 인스턴트+기름진 음식을 끊습니다.(뭐 가끔은 먹겠죠) 그리고 평소 먹는 양보다 2~30%정도 줄입니다.(뭘 먹든 간에 말이죠. 아 좀 더 먹고 싶은데? 할때 그만 합니다) 짜게 먹지 않습니다 운동을 하루 1시간 정도 해줍니다. 막 식스팩 만들어서 몸짱 만들 것 아니면 이정도만 해도 충분히 정상체중으로 갈 수 있습니다.
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