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11/05/19 13:57
초보 운동자 분들에 나타나는 현상이네요. 오른쪽에 좀 더 부하를 줘서 차이가 나는 것 같습니다.
바벨이나 벤치같이 양 팔 다 쓰는 운동을 추천드립니다.
11/05/19 14:04
아직은 그렇게 걱정할때는 아닌거 같습니다만
원래 오른손잡이는 오른쪽에 더 힘이들어가기 마련입니다. 그래서 오른쪽 근육이더 발달되어 있고요 운동하실때 같은 무게의 아령을 드시더라도 왼손으로는 횟수를 더 늘려서 하세요 예를 들면 오른손으로 열번하시면 왼손으로는 열다섯번 이런식으로 교정하시면 됩니다 [m]
11/05/19 14:19
운동이 문제가 아니라 애초에 골반을 비롯한 몸이 비틀려 있을 수 있습니다.
제가 그래요 -_-; 그래서인지 오른손잡인데 우반신이 훨씬 약하고 뻣뻣합니다. 항상 의식하면서 자세 교정하려고 노력하고있긴 하지만 정석은 요가하면서 좌우 균형을 맞춰주는거라더군요.
11/05/19 15:15
아마 골반이나 뼈가 뒤틀려있기 때문에 그럴겁니다. 턱걸이 같은게 도움이 많이 된다고 하더라고요. 골반은 운동으로 피셔야 할 듯. ㅠㅠ;
11/05/19 16:17
시간이 해결해줍니다. 처음부터 프리웨이트를 하라는 건 무리이고
머신-바벨-덤벨 순으로 렙업하시고 시간이 지나면 됩니다. 또한 어느 정도 고렙이 되시면 한계중량보다 좀 낮게 해서 고반복하셔도 도움이 됩니다.
11/05/19 17:02
사람몸은 좌우대칭이 될수가 없구요. 균형에 중점을 두세요.
불편하지 않을정도면 되구요. 전신을 동시에 쓰는 운동이나 프리웨이트를 하면서 거울 보면서 하세요.
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