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11/04/05 03:25
원래 허벅지가 당기긴합니다만, 각을 조금 낮추시고 대신 최고점에서 1초이상 버티는 식으로 하세요.
그리고 집에서 할때 매트나 이불안깔고 하면 허리 안좋아지니까 조심하시구요.
11/04/05 11:16
뱃심으로 몸을 일으킨다는 기분으로 배에 좀 더 집중을 해보세요.
잘은 모르겠지만 운동이 몸에 아직 익숙하지 않아서 그럴수도 있습니다. 저도 운동 거의 안하다가 윗몸일으키기 할때 목에 힘이 더 들어가고 목이 아프고 해서 이상하다 생각했는데 몇개월 하다보니까 나중엔 안그러더라구요.
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