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Date	2016/12/31 17:09:49
Name	개떵이다
Subject	[질문] 팔굽혀펴기 손목통증 질문입니다.
https://pgr21.com/qna/95735 삭게로! 안녕하세요. 멸치 약골이라 팔굽혀펴기 5개도 힘들었는데, 이제는 12*5 세트 정도는 가능해요 제일 간단한 운동인줄 알았는데 하다보니 심오하고 손목에도 무리가 가네요.. 푸쉬업바를 살까 하다가, 혹시나 여쭤보고 싶은게 손바닥을 푹신한 요가매트에 대고 하면 도움이 될까요? 손바닥 방향을 안쪽으로? 바깥으로? 어느쪽으로 하는 게 손목에 무리가 덜 갈까요? 홈트레이닝이라 부상위험은 없을 줄 알았는데, 워낙 약골이라 그런지.. 악력기만 하다가 철봉도 같이 하니 손가락이 아프더군여.. 그래서 철봉만 하고 있는..ㅠ 스쿼트는 허리 말리는 것땜에 하프로 하고..(설명을 들어도 모르겠음요..크크..ㅠ) 그래도 운동 재미있네요 흐흐..

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좋은하루되세요

해시 아이콘

16/12/31 17:19

푸쉬업바로 손목이 보호될것이라 생각하신다면, 그냥 사셔도 될것 같습니다.

아마 3만원 정도 밖에 안할꺼에요.

개떵이다

해시 아이콘

16/12/31 17:29

이름은 모르겠는데 손목에 끼워서 까딱까딱 구부려주는게 있는데..
이거하면 손목 관절에 도움이 될가요??

챙이

해시 아이콘

16/12/31 17:33

저는 팔굽혀펴기를 할때 허리가 아프더군요...

Philologist

해시 아이콘

16/12/31 17:45

팔목 아프시면 주먹쥐고 해보세요. 푸쉬업바 쓰면 손목이 덜 아프긴 합니다. 요가매트는 크게 도움은 안 될 것 같고... 다만 요가매트가 있으면 주먹쥐고 푸샵하기 더 수월하다는 장점이.

발가락엑기스

해시 아이콘

16/12/31 18:07

저도 주먹 추천합니다 주먹쥐고하면 손목 안꺽고 평행하게 가능하죠

아싸28년

해시 아이콘

16/12/31 17:57

푸쉬업바 강추합니다. 저도 그냥 땅바닥에 대고 했을땐 손목에 무리 많이갔는데 푸쉬업바 사고 나선 손목에 통증 거의 없어요 쿠팡같은데서 만원이하로 파는거 암거나 사도 쓸만해요

아마안될거야

해시 아이콘

17/01/01 16:39

역도붕대가 갑입니다
고중량 벤치할때 꼭 끼고 합니다

쿠우의 절규

해시 아이콘

17/01/01 19:47

저도 손목이 아파서 푸쉬업 바 쓰는데, 확실히 덜 아픕니다.
하지만 많이 하면 똑같습니다.
전 이마트에서 샀네요.

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