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16/11/02 22:34
개인이 추구하고자 하는 방향성이 중요할꺼 같습니다. 단순히 근력 운동도 스트렝스냐 아니면 근매스 운동이냐에 따라 운동 방식도 달라지고...
근력 운동 쪽에 중심이라면 유산소 비중도 좀 줄어야 되는게 맞고... 적당한 근력 운동 수준에 유산소 비중을 높이는건 또 다른 형태의 운동 형태가 되니 어떤 형태로 할지를 잡고 운동하시는게 좋을꺼 같습니다.
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