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Date	2016/10/13 09:32:13
Name	칼퇴추구자
Subject	[질문] 닭가슴살 + 보충제 어떻게 먹는게 좋을까요?
https://pgr21.com/qna/91411 삭게로! 헬스장에 보통 일주일에 4번(월,화,목,토) 다니고 있고 웨이트 위주로 운동하고 마무리 런닝 20분으로 40분에서 1시간 20분정도 컨디션 따라 운동하고 있습니다. 직장인이고 야근이 매일이라 현실적으로 운동을 더 빡세게 하기는 힘들거 같아서 닭가슴살 + 보충제 구매하였습니다. 역시 현질이 최고시... 아무튼 현재 회사에서 보통 저녁까지 먹고 가는데 맛이 없는 경우 저녁을 패쓰하고 집에서 계란후라이+닭가슴살+치즈먹으려고 합니다. 문제는 회사에서 저녁까지 다먹은 날인데 이런 상태에서는 어떻게 하는게 좋을까요? 운동을 한날에는 보충제 + 닭가슴살 다 먹기 / 그냥 매일 보충제 + 닭가슴살 다 먹기 어떻게 먹는게 가장 효과적일지요? 피지알 고수분들의 가르침 부탁 드립니다.

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쉬군

해시 아이콘

16/10/13 09:59

회사에서 저녁까지 드셨으면 따로 닭가슴살까지는 안드셔도 된다고 봅니다.
저녁을 회사에서 드실거면 점심과 저녁사이에 닭가슴살 한팩정도 드시고 운동 후 보충제
저녁을 회사에서 안드시면 닭가슴살을 저녁으로 드시고 운동 후 보충제

이정도면 충분하다고 보여집니다.

물론 저도 전문가는 아닌데 트레이너가 저런식으로 이야기 하더라구요.

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