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19/04/04 18:12
염증이 생겼거나 아니면 인대 등의 부위에 문제가 생겨서 통증을 유발하는 것이 아닐까요?
이런 경우는 초음파 검진 이상의 검진을 해야 정확한 진단이 가능한 것으로 알고 있어요.
19/04/04 19:11
왼쪽 팔이 찌릿하다는 게 어느 부위가 어떤 동작을 할 때 어떤 식으로 아프다는 건지 정확히 설명해주셔야 뭐라 말을 꺼낼 수 있을 것 같습니다.
19/04/04 22:13
팔을 굽혔다가 피는 동작중에 팔꿈치에서 반뼘정도 아래쪽 에서 찌릿합니다. 운동중에 통증은 없어요. 아프다는건 스트레칭이 덜 됐나 싶어서 팔을 쭉쭉 필 때 한번씩 그래요.
19/04/04 22:44
섣부른 판단은 자제해야겠지만 운동 끝나구 전완근부터 손목까지 스트레칭 쫙 해주시는 편인가요?
운동 전후 스트레칭의 유용성에 대해서는 갑론을박이 진행중이지만 저 또한 스트레칭 신경 써서 할 때랑 아닐 때랑 차이가 꽤 났거든요.
19/04/04 20:39
근육이나 힘줄이 신경을 순간적으로 눌러서 그런 것 아닐까요? 평소에는 장력이 별로 안 걸려서 안 눌리다가, 팔굽혀펴기 하실 때는 팽팽 or 단단해진 힘줄/근육이 팔꿈치를 지나는 신경을 누르는 거죠. 위에 답변 주신 Song1 님 말씀대로 아프시다면 운동을 쉬시는 걸 추천드립니다.
19/04/04 22:25
자세 문제일수도 있어요 팔꿈치를 최대한 몸쪽에 붙이고 하면 팔꿈치에 무리가 덜 갑니다.
https://youtu.be/DMU6bat46SM 링크 자세처럼 해보세요 저는 이렇게 하는데 힘들긴 하지만 팔꿈치는 안 아프더라고요
19/04/04 22:26
아 물론 아프면 쉬고 하셔야 합니다 전완근이나 삼두근 많이 풀어주시면 팔꿈치 통증에 좋아요 테니스공으로 문질문질 하거나 손으로라도 마사지 해주세요
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