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19/01/28 00:01
조언할 입장은 못됩니다만 승모 뿐만 아니라 광배도 엄청 좋으신데요. 체지방 깎아서 옆구리살만 없애도 원하시는 역삼각형 바로 보일 듯...
+ 추측컨대 지금 웨이트 루틴에 어깨는 없으실 것 같은데 한 번 고려해보심이 어떨지
19/01/28 00:06
제 배 둘레에 있는 이것들은 빌트인으로 있던 거라...
없앨 수 있나 몰겠네요... 제일 충격은 승모였어요... 승모가 저만큼 쌓여 있을 거라고는 ㅠㅠㅠㅠ 옙 추측하신 것 처럼... 어깨 운동을 하기는 하는데 웨이트 한 기간에 비하면 상대적으로 짧게 했습니다. 테니스 치고부터는 회전근개 위주로 해오고 있어요! 근육 밸런스를 위해서는 어깨를 조금 더 키워야 하려나요?
19/01/28 00:31
전 운동 시작한 지 일년 쬐끔 넘었기 때문에 이렇다 저렇다 논하기가 좀 조심스럽습니다 크크크크 그래도 댓글 단 김에 설명해봅니다.
역삼각형, 즉 어깨가 넓어보이는 걸 굳이 분석하자면 실제로 어깨가 넓은 것과 상대적으로 넓은 것 이 두 가지 요소인데 실제로 어깨가 넓은 것은 이미 광배와 승모를 꽤 키워두셨기 때문에 지금 올려주신 사진에서도 어깨가 딱 벌어져 보이잖아요? 여기서 굳이 아쉬운 점을 꼽자면 삼각근이 상대적으로 약하신 것 같아서 아 어깨 운동에 주안점을 두진 않으셨군 했던 겁니다. 상대적으로 어깨가 넓은 건 어깨에 비해 머리가 작거나 / 허리가 얇거나 / 둘 다 거나인데, 머리 크기를 줄일 순 없으니 남은 건 허리 둘레를 줄이는 것.. 뭐 이런 논리입니다. + 등 운동 좋아하셔서 이미 아시겠지만 등 하면서 승모가 발달되는 건 어쩔 수 없는 것 같습니다... 승모 솟았다고 너무 싫어하지 마시고 지금부터라도 삼각근 매스 키우시면 승모에서부터 어깨까지 떨어지는 라인이 꽤 이쁠 것 같습니다.
19/01/28 05:46
사실 컴공전공러라 어깨가 굽어, 어깨나 가슴운동을 하다 다치는 일이 자주 있었습니다. 그러다 보니 어깨 운동은 높은 하중으로 하지 않게되고 득근하지 못했어요 ...
삼각근을 키워봐야 겠네요 크크크
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