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18/08/05 13:27
제가 지금 아침마다 몸무게를 쟀을 때 72kg 에서 76kg까지 왔다갔다 합니다. 주기는10일이고요. 주기적으로 맥주마시고 그러면 올라가고 고기먹으면 내려가고. 탄수화물 먹으면 수분까지 끌어들인다던데 그런것때문이지 않을까 해요.
18/08/05 13:46
제가 다이어트하는 기간중 가장 많이 감량할 시기에는 하루 평균 135g 감량이였습니다. 아마 초기여서 수분이 빠지는게 크겠지만 계속 진행하시면 될거 같아요. 그리고 아침에 몸무게 측정하고 화장실도 안가고 밥안먹고 게임만 하고 있어도 몸무게는 줄더라고요. 얼마나 줄어드는지 기억이 안나지만요. 하루 몸무게는 의미 없고 10일 단위가 의미가 있다고 생각합니다. 참고로 매일 몸무게 기록하고 얼굴사진도 찍어보면. 나중에 사진이랑 몸무게 같이 보면 되게 재밋고 뿌듯합니다.
18/08/05 15:14
제가 저탄고지 6개월 하면서 정체기가 3번 왔었는데
한번 오면 일주일은 가더라고요 그냥 존버가 답이기는 하지만 그래도 마음에 걸린다면 한끼에 몰아서 먹던거를 양만 나눠서 2끼나 3끼에 나눠서 먹는 식으로 변화를 줘보는 것도 어떨까 싶습니다.
18/08/05 17:00
빠지는 정도는 개인차가 크고 몇 kg에서 시작하느냐에 따라서 기준이 너무 다르다보니까
확실하게 적다 많다라고는 말씀을 못드리겠네요. 저같은 경우에는 감량하는 도중에도 일주일에 1kg만 빠질 때도 있고 3kg 넘게 빠질 때도 있고 그랬습니다. 근데 제 경험상 정체기때는 일주일동안 거의 안빠져도 넘기고 나면 한동안은 잘 빠지더라고요
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