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18/07/23 22:37
병원 가보시고 일단 좀 쉬시는게 좋을거에요. 저도 작년에 어깨를 다쳤는데 어깨가 거의 모든 상체에 다쓰이고 심지어 스쿼트도 못하겠더군요.
18/07/24 21:50
일단 늦게 봐서 죄송합니다. 일단 전 의사가 아니니 제가 드릴 조언보다도 병원을 가시면 더 정확한 정보를 얻으실 수 있을 겁니다.
지금 말씀하신 부분만 욱신 거리는 거라면 목 디스크의 징조만 오는 단계라고 생각합니다. 진짜 심해지면 통증이 엄청나고 팔이 아프거든요. 운동도 좀 쉬시는 게 좋을 수 있지만, 핵심은 자세입니다. 거북목을 쭉 피셔야 합니다. 벽에 등을 딱대고 서서 뒤통수를 벽에 대고 턱을 안쪽으로 당긴 상태로 목을 유지하셔야 합니다. 심해지시더라도 디스크는 질병보다는 부상에 가까워서, 시간이 지나면 병원에 가든 안 가든 천천하 낫습니다. 도수 치료는 하등 쓸데없으니 안 받으셔도 됩니다. 베개도 낮은 걸 쓰시는 게 좋습니다. 전 휴지 살짝 말아씁니다. 부디 쾌차하시길...
18/07/24 22:22
오늘 재활의원다녀와서 엑스레이도찍었는데
일자목이라고 합니다. 여유가되면 도수치료를 받되 그게안되면 물리치료 꾸준히받으면서 베개바꾸라고하더라고요...베개일단 주문했고 물리치료받을생각입니다 ㅠㅠ
18/07/24 22:35
도수치료는 제가 120 만원을 까먹어본 입장에서 조언드리건대 크게 도움 안 됩니다. 제 아버지 지인이신 박세용 전 삼성병원 정형외과 과장님도 동일한 견해를 밝히셨습니다.
https://pgr21.com/?b=1&n=2866 피지알에도 관련 글이 있습니다. 물론 결정은 현직 백수님이 하시는 거지만, 제 개인적인 경험에 의거해 의견을 말씀드리면 자세에 신경쓰며 주사나 진통제로 통증을 견디며 디스크가 완화되길 기다리는 게 제일 낫다 생각합니다. 쾌차하시길...
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