과민성대장증후군이신 분 계신가요?

제가 딱 그거인 거 같은데...

그냥 혹시나 이게 과민성대장증후군을 넘어서 더 큰병은 아닌가 살짝 걱정이 되어서요~

혹시 아래와 같이 저와 비슷하신 분 계신가 궁금합니다

1. 하루 평균 변 보는 횟수가 최소 2번 이상, 하루에 한번이하로 보는 일은 극히 드뭄
2. 설사가 아닌데도 퍼진 모양으로 나오는게 보통. 깔끔한 모양, 과자 바나나킥 같은 모양으로 나오는 경우도 드뭄.
3. 조금이라도 기름진거나 자극적인 것을 먹으면 (예로 들면 고기질은 그렇게 우수하지 못 한 고기뷔페집, 엄청나게 매운 음식 등)
다 먹은 뒤 90% 확률로 1시간 내에 신호가 옴. 여기서 또 반정도 확률로 폭풍설사를 하게 됨... 설사 안 하는게 다행일 정도
4. "아 나 회 한번 잘 못 먹었다가 장염 걸려서 일주일간 고생했어 ㅠㅠ"하는 남들이 말하는 그 흔한 표현의 장염은 그냥
남들이랑 비슷하게 겪는 것 같은데 미니장염? 반장염? 장염체험판? 그 정도 느낌의 장 탈나는 현상은 수시로 겪음
그래서 연고 마냥 상비약처럼 소화제, 지사제 등을 집에 어느정도 놔둬야 할 정도
5. 식사 후에 속이 더부룩할 때가 많고 만화 마냥 배가 많이 부풀어 오름
6. 대변 눌 때 정말 위급상황 아니고선 10분 컷을 잘 못 함. 10분 이상은 앉아 있어야 하고 이유는 잔변감.
그냥 느낌상만 그럴 때가 있고 정말로 잔변이 남아 있어서 그런 경우도 있음
7. 다 누고 나서 뭔가 시원한 느낌도 안 들고 더부룩한 느낌이 좀 남아있으면 두세시간 내로 다시 신호가 오고 눠보면 잔변 쪼금 나오는 그런 경우 있음

아 그리고 혹시 과민성대장증후군이였는데 이런 요법이나 치료법을 꾸준히 해보니 거의 나았다 하시는 분 있나요?