고지탄수에 대한 이해없이 열흘정도 다이어트를 지속했다가 완전히 폭망했습니다;;

그냥 단순히 탄수화물을 끊고 육류를 먹으면 되는줄 알고 밥은 전혀 먹지 않았지만 바나나를 하루에 3~5개정도 먹어버렸고, 삼겹살을 싫어해서 지방이 거의 없는 목살과 소고기를 주로 먹었습니다. 추가적인 지방 흡입은 들기름을 찍어먹는정도;;

당연히 효과는 제로였고 결국 오늘 저탄고지 관련글을 정독하고 저의 실수를 깨달았습니다.

아무튼 다시 제대로된 저탄고지를 시도해보려고 하는데 질문은 3가지 입니다.

1. 하루에 버터 얼만큼 먹으면 권장량을 채우는것인가요? 물론 저의 식단에 따라 다르겠지만 그렇게 계산하는건 너무 복잡해서 그냥 하루 몇개 정해놓고 먹는게 편할꺼 같습니다.

2. 과다하게 단백질을 섭취하면 안된다고 하는데 하루에 소고기 600g이나 예우랑 삼계탕+소고기200g 정도는 괜찮은지?

3. 일주일중 하루는 낮,저녁 두끼를 밥을 꼭 먹어야 할것 같은데 이정도는 괜찮나요? 이걸 1~2주차에 해도 되는지?

좋은 하루되시고 우리모두 다이어트에 성공합시다!!