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10/09/30 13:56
물 먹고 내보내지 않으면 당연히 몸무게가 늘죠..;; 하지만 그런 경우는 살이 쪘다고 하지 않고 그냥 부은상태인겁니다..
그리고 물을 내보내는 수단이 꼭 소변만은 아니고, 운동하면서 흘리는 땀으로도 빠져나가기 때문에 몸에 물이 차서 몸무게가 안 줄어드는건 아닙니다..
10/09/30 14:46
40분 정도 런닝을 하시던가, 줄넘기를 3000개 정도 해보세요.
유산소 운동의 방법을 바꿔보시면 효과가 있을꺼 같네요. 무산소도 병행된다면 더 효과가 좋지요. 그리고 물 많이 먹으면 다이어트에 좋습니다. 많이 드세요.
10/09/30 15:33
윗분 말씀처럼 점심 한끼만 제대로 드시니 몸이 비상상태라고
지방을 꼭 붙들고 있는거 같습니다. 아침, 점심을 잘 챙겨드시고 근력 운동을 해주셔야 더 뺄 수 있을 뿐 아니라 요요도 막을 수 있습니다. 지금처럼 계속해서 목표까지 빼신다 해도 다시 정상으로 먹고 운동 덜하면 요요 옵니다. ㅠㅠ
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