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10/09/08 18:16
저도 마른 체형이라서 살쪄볼려구 헬스 오래 했는대 안먹으면 소용없습니다.
조금 먹는대 살찐다 아무리 먹어도 살이 안찐다 다 거짓말입니다. 진짜 마른 체형이 찔려면 하루 최소 5끼니 한번 식단에 밥2공기 이정도는 먹어야 살이 찌는거지 그냥 3끼 먹으면서 한공기 가득 먹었으니 살찌겠지 이런거 없습니다. 보충제 효과도 없구요 닭가슴살 요리법은 인터넷 뒤지면 많이 나오는대 하기도 귀찮구요 가장 보편적인게 바나나랑 섞어서 갈아 마시는겁니다. 그나마 먹을만 하더군여 보충제는 10만원 짜리 먹나 5만원 짜리 먹나 대동소이하더군요 밥 많이 안먹으면 다 소용없더라구요 운동법은 헬스장 가면 트레이너들이 잘 가르쳐 주는대 본격적으로 하시구 싶으시면 한 30만원 주고 트레이너 붙이세요 어설프게 운동해봐야 제대로 느는거 없이 돈만 씁니다.
10/09/08 18:39
수험생이시면 너무 헬스에 매달리는건 안된다고 봅니다....
어차피 이제 여름가고 가을왔으니깐 안말라보이게 껴입으시고...운동도 하세요...너무 무리하시진 말구요.... 어느정도 마르신지는 모르겠지만....너무 마른 체형이 아니면 하루3끼먹고 운동하시면 1년정도? 꾸준히 하시면 찐다고 봅니다... 체력을 위해서 하시는거지 너무 과하면 공부에도 방해될것같아요..;;
10/09/08 19:04
밤 10시에 기름진 거 먹고 군것질 하고 자는 버릇 하면 몇 개월만에 어머님께 돼지라고 놀림 받으실 수 있습니다.
건강에 썩 좋지는 않은 방법이긴 하나 어차피 헬스로 몸 키우려면 일단 살을 찌우고 해야 하기 때문에 몇 개월동안 마음껏 드시고 후에 죽어라 운동 하세요.
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