|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/04/12 10:45
단백질 보충제는 말 그대로 보충제입니다.
닭가슴살이나 계란흰자를 분리해서 조리해 먹으려면 돈도 돈이지만 손도 많이 갑니다. 그래서 간편하게 섭취할수 있게 만든것일 뿐입니다. 식사량 조절하면서 같이 드시면 해로울리 없습니다. 보통 몸에 해롭다고 하는것은 단백질 보충제가 아니라 그 외의 것들입니다. 예를 들어 하이드록시컷이나 호르몬관련 등, 간과 심장에 무리가 갈 수 있는 제품군들이 따로 있습니다. 그리고 이런 제품군은 한국에선 불법입니다.
10/04/12 11:22
공장에서 만들어지는 식품 중에 해롭지 않은 게 없다는 의미에서 해롭습니다. 시중에서 팔리는 과자나 라면들보다는 확실히 더 나쁠 겁니다. 근데 저도 단백질 먹고 있습니다.
10/04/12 11:36
제 이모부께서 의대교수이신데 보충제 절대 먹지말라고 하더군요..
그래서 전 두부+계란 삶아서 흰자+가끔 닭가슴살로 대체하고 있습니다..
10/04/12 11:43
정말 좋지않습니다.
보통 단맛을 내기위해 슈가 대신 인공감미료가 들어가는데 이게 정말 안좋습니다. 보충제는 자연식 대신 하는 차선책입니다.. 정 방법이 없어서 보충제를 드셔야 한다면 꼼꼼히 따져보고 드셔야됩니다.
10/04/12 18:29
단백질 자체도 간에 무리가 가는게 맞습니다.
한스쿱의 단백질량을 보통 25-30그람정도 잡고보면.. 가루로 된 단백질이 간에서 분해되고 흡수되는데 보통 3시간이라고 하나 전 1시간 반정도면 다 소화 된다고 알고 있습니다.(복합은 제외합니다.) 단백질 25-30그람이 계란으로 따져도 8-10개 정도인데;; 간이 살짝 힘들어는하겠죠.. 운동 쉬엄쉬엄하면서 운동후 한스쿱 이정도는 술담배 하면서 드셔도 별로 무리 안갈겁니다. 근데 운동좀 빡시게 하시면서 3시간마다 혹은 그 근방으로 드시다보면... 좀 많이 피곤함을 느끼실겁니다. 술담배만큼 간이 힘들어 한다는거죠.. 저같은경우 한창 만들어볼려고 학교에까지 프로틴 가루 가지고 다니면서 먹어봤었는데 .. 시간좀 지나니 병든닭이 되더군요.. 아는형님께서 밀크시슬과 적절한 섭취횟수 조절로 절 살려주시긴 하셨었습니다. 순수유청의 경우 너무 과도하게 자주 먹을경우 간수치가 올라간다는건 들어서도 알고있고요.. 그외 일반보충제경우 윗분들께서 말씀드린대로 유청외 첨가물이 몸에 좋지 않아서 그럴겁니다.
|
||||||||||