3년 전 즈음 무거운 걸 들다가 허리를 심하게 다친 이후
연례 행사로 다치면 1~2주 누워있곤 하는데요

이국에서 보험도 없고 돈도 없고
어차피 상태보니 찍어보면 백이면 백 디스크일거라..
침 맞아도 그때 뿐일테니 그냥 달고 살자 싶어 조심하며 사는 중입니다. (너무 무책임한가요...)

요새 들어서 허리근육운동이라도 해서 보완이라도 해줄까하는 생각이 들어서
운동을 시작할까 하는데 어떨까요.
간단하게 수영이랑 물 속에서 걷고 스트레칭하고는 나름 조금씩 꾸준히 해 왔는데
헬스 기구를 이용한 운동은 한번도 해보지 않았는데요.
꾸준히 다니는 YMCA에서 피트니스 프로그램이 있어 한 번 시작해 보려합니다.
이게 허리에 무리가 갈지 도움이 될지 도움이 된다면 어떤 운동이 좋을지 어떻게 시작해야할지 궁금합니다.

허리 건강과 관련된 기타 좋은 정보들도 대환영입니다. 어허허.