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Date	2010/03/23 00:05:03
Name	Flying-LeafV
Subject	헬스, 보충제 관련 질문입니다.
https://pgr21.com/bug/77458 삭게로! 올해 취업도 하고 해서 몸 좀 만들어 보려고 합니다. 예전에 가끔씩 헬스를 다니긴 했었는데 3개월 이상 해본 적이 없네요. 이제 독한 맘 먹고 하려고요. 보충제도 먹어가면서... 근데 제가 체지방이 많고 하체보다 상체가 뚱뚱해 가슴도 좀 튀어 나와보이기도 합니다. 순수 단백질로만 된 보충제를 먹고 싶은데요 추천 좀 부탁드릴게요. 그리고 제가 회사 헬스장을 이용할 거라서 전문 트레이너가 없네요. 헬스 관련 책도 한권 부탁드릴게요 그럼 올 여름은 모두 몸짱이 되 보아요

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김지호

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10/03/23 00:09

체지방이 많으시면 일단 지방 걷어내시고 본격 웨이트 시작하시는게 좋을거에요.
조폭같은 벌크로 가고싶지 않으시면...

Kreinvaltz

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10/03/23 00:28

동감입니다아. 체지방이 많으시면 보충제를 먹기보다는 그냥 식단을 조절하시는게 100배는 빠를것으로 생각됩니다.
기름기 있는걸 쫙 빼보세요

헐

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10/03/23 00:39

일단은 보충제 쓰실 돈으로 좋은 헬스장 가서 프로그램이나 트레이너의 지시를 따르셨으면 합니다.
보충제와 헬스관련 지식 보다는 3개월 이상 꾸준히 운동하실수 있을 프로그램이나 소스가 필요한듯 싶네요.

또 야식과 술, 밀가루 그리고 튀김 이렇게 네가지만 끊어도 3개월이면 놀라운 효과가 나올거에요.

비마나스

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10/03/23 00:41

참고로 단백질 보충제는 단일 단백질제품 보다는
유청단백+난백(계란)단백+ 대두단백이 합쳐있는 복합단백질 제품을 추천 드립니다.

짝복

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10/03/23 00:59

아직은 보충제가 필요없으신 상태 같아요.

건방진사탕

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10/03/23 01:54

운동을 처음하시는거라면 아직 보충제는 필요 없고요

일단 운동에 흥미를 가지시는게 좋을듯합니다

동료동료열매

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10/03/23 01:55

오경모-실전보디빌딩 정말 좋은책이구요.
의욕은 좋으신데 보충제는 일단 3개월꾸준히 하시고 그후에 생각해보세요;

nuzang

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10/03/23 02:27

뭐 단백질 정도야 처음부터 먹어도 된다고 저는 생각합니다.

WizardMo진종

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10/03/23 13:58

먹어서 나쁠꺼야 없는데 그렇다고 좋을것도 없습니다.

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