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Date	2010/02/27 20:46:41
Name	피지알뉴비
Subject	몸이 허약한데 체력단련하는데 뭐가 좋을까요?
https://pgr21.com/bug/75414 삭게로! 키는 173정도 되는데 몸무게가 50도안되요; 거기에다 땀흘릴정도의 운동을 안한지 몇개월되다보니 애초부터 약골인데 이젠 뭐 환자 수준입니다. 제 몸 자기가 잘 안다고 진짜 환자라고 표현하는게 딱 맞을겁니다; 좀만 뛰어도 힘들고 다리아프고 ㅡㅡ;; 이렇게 허약한데 가장 좋은 운동은 역시 오래달리기 일까요? 으어 오래달리기 꾸준히하면 괜찮아 질지

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Chico

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10/02/27 20:53

기초체력+근력운동이 답이죠.

마약

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10/02/27 21:01

단순히 오래달리기만 하면 지겨우실테고...등산추천드립니다.

날카로운비수

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10/02/27 21:02

기초체력+근력운동이 답이죠. 2222222

현상

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10/02/27 21:03

많이 잡수세요.

정지율

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10/02/27 21:10

스트레칭+근력운동+유산소 운동 추천해요.

제가 글쓴이님하고 상태가 아주 비슷했는데 최근 들어 다시 운동 시작하니까 많이 좋아졌거든요. 저는 걷기에 불편한 정도는 아니었지만 차를 10분만 타도 얼굴이 노래지고 토할정도로 저질체력인데요. 최근에 운동을 게을리했더니 더 심해져서 지하철에서까지 식은땀을 흘릴정도로 체력이 최악이었어요. 그런데 요즘 들어 다시 근력운동 하고, 유산소 운동하니까 많이 좋아졌다 싶어요. 인터넷에서 근력운동에 관한 영상들이 많으니 쉬운것 부터 따라해보심이 어떨까요?

윤성호

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10/02/27 22:05

뭐가 됐든 자주 오래 할 수 있는걸 하셨으면 합니다 당연히 자기가 재밌다고 느껴야 하겠구요

웨인루구니

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10/02/27 22:09

인류 최고의 운동을 하세요.
전력질주가 최곱니다.

WizardMo진종

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10/02/27 22:14

수영. 등산. 아주 좋습니다. 뛰는것도 굉장히 좋구요. 일단 움직여서 땀을 흘리고 그 두배로 먹는게 최곱니다.

투신골수팬

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10/02/27 22:33

영양분섭취도 엄청중요하다고 생각합니다, 운동을 꾸준히 하는것도 중요하지만, 먹는것도 많은 부분을 차지하기 때문에 중요하다고
생각합니다! 몸관리 잘하시길 바랍니다.

양산형젤나가

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10/02/28 15:39

먼저 식사부터 합시다.

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