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10/02/27 19:46
두통은 니코틴 고갈로 오는 상태에 대한 적응증상으로 수주일 이내에 사라지며,
물을 많이 마시고 커피를 줄이고 가벼운 운동등으로 긴장을 풀어주는 것이 도움이 된다..고 언젠가 제가 공부했던 책에 써있네요ㅡ 가래는 그동안 쌓여 있던 물질등을 제거하기 위한 신체의 정상적인 방어기전으로 이것도 물을 많이 마시면 도움이 된데요ㅡ 담배를 끊게되면 짧게는 며칠, 길게는 수주 동안 전에는 없던 여러가지 문제들이 나타나는데 이러한 것들은 몸이 원래의 상태로 되돌아가려하는 정상적인 반응들이래요ㅡ 처음엔 힘들겠지만 꼭 금연에 성공하시길 빌께요!!
10/02/27 21:36
보름만 참으시면 그 뒤론 한결 쉬워져요. 그래도 유혹이 있으면 견디기 힘드니까 꼭 필요한 상황이 아니면 2달 정도는 놀러 가지도 마시구요.
금연할 때 독하게 고생한 기억이 남아 있으면 그게 아까워서라도 다시 못피겠더군요. 어떤 의미로는 좋은 현상인거죠.
10/02/28 15:34
1월 초부터 끊었습니다.. 10년 넘게 한갑이상 피우던 담배라, 금단현상이 심해서 병원에 두번 정도 다녀왔네요.
두통과 불면증, 변비 등등 거의 모든 증상을 몸으로 격었는데, 한달 넘으면서 많이 완화되었네요. 막상 병원에서 받은 타이레놀하고 수면제는 거의 안먹고 엄청난 양의 뜨거운 물을 마셔가며 버티고 있는 중입니다.
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