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10/02/06 21:22
일찍 자야죠 뭐;;; 아님 쪼개서 10분씩 자고 나서 5분동안 밖에나가서 찬바람 쐬고 돌아오면 잠깹니다. 한시간동안 헤롱거리는거보다 낫죠.
10/02/06 21:36
일찍 자는게 중요하구요 박카스같은 신의 힘을 이용하면은 오히려 악화됩니다.
1시간 아니 30분도 좋으니 운동을 하세요 꾸준한 운동은 불면증을 해소하죠 배게에 머리를 대자마자 그냥 램수면 직빵 고고싱 그리고 상쾌한 아침!!! 그리고 햇빛을 자주 쐬주시면 좋구요 오전시간에 오는 졸음은 기상후 스트레칭(5분 하지 마시고 한 30분 하세요)으로 해결 가능합니다.
10/02/06 22:33
진리는 세수입니다. 하지만, 하기가 싫은...영양결핍이나, 피로회복을 생각하신다면, 질게 검색해보세요. 예전에 어떤 약사분이 비타민제 + 실리마린제재? 를 먹으라고 답변 다셨었는데...
10/02/06 23:16
커피 줄이세요. 저는 매일 아침에 샤워를 때립니다. 잠깨는데는 샤워가 제일인듯싶네요.
체력을 가불하는 커피, 박카스류는 저녁때도, 아침에도 안드시는게 제일입니다. 가장 중요한건 역시 시간관리죠...
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