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05/01/17 02:16
스트레칭이 제일로 좋은 방법인 거 같구요. 스트레칭 검색사이트서 찾으시면 사진 많이 뜨니까 모니터 있을때 가끔씩 하세요. 확실하지는 않은데.. 디스크 가령 허리디스크면 허리가 매우 아플거라 생각하는데 사실 다리가 더 땡기고 아픕니다. 제 주위 친구가 그러더군요. 목디스크도 목보다는 어깨 쪽과 팔이 더 아프다는데.. 자세히는 모르겠구요.. 스트레칭을 권장합니다 ^^
05/01/17 12:05
검지손가락 두 개를 목 뒤에 대고 (☞☜ 이런 모습으로 말이죠.) 목을 뒤로 젖혀주면 시원하답니다. 요즘 방학인데, 아침에 시간이 조금 남는다면 주부 프로그램을 보세요. 저런거 나올때 봐 두면 두고두고 써먹을수 있답니다 ^ㅅ^)
05/01/17 18:54
어깨와 목을 집중적으로 스트레칭 해주세요.
목이 뻐근해지면서 나중엔 어깨까지 나빠집니다. 디스크가 심화되면 손끝이 저릿저릿하고 감이 둔해지기까지 하니까 어린 나이에 그리 되면 매우 곤란하죠. 군에 있을때 3명의 간부와 4명의 병사가 해야할 일은 19년차 소령-_-과 병사인 저 하나만 남아 약 한달간 업무를 봤던 적이 있는데 이런저런 사건이 많이 일어나서 잠도 못자고 사무실에서 거의 살았죠. 그때 목과 어깨, 손목이 상당히 아팠습니다. 그후로도 내내 안좋았고.. 제대하고도 몸이 안좋다가 꾸준한 스트레칭으로 1년정도 후에는 편해졌습니다. 주변에서도 목이 안좋다고 하면 스트레칭을 추천하곤 하는데 대부분 좋은 효과를 본다고 합니다.
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