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Date 2005/01/17 00:37:15
Name 레피넬
Subject 목이 매우 뻐근할 때... 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요 ^^ 이제 예비 고1이 되어버린... 레피넬...입니다 (원래 이 닉네임이 아닌데.. 쿨럭; 기억력이 나빠서 까먹었나 보네요 -_-;;;)

요즈음 컴퓨터를 할 때, 학원에서 수업을 들을 때 너무 목이 아파서 가끔가다 목을 돌리곤 하는데, 뿌드득! 하는 소리가 크게 나서 난감했던 경우가... 많아요;

네이버 지식in에서 물어보니 그냥 목 좌우로 한 바퀴씩 돌려보라고 어떤분이 말씀하셨기에 한번 해봤는데... 목만 길어지더라구요.. OTL... (그래서 V넥은 못입겠... 목길이가 너무 부담스러워져서;)

평소에 컴퓨터를 하면서 바른자세를 거의 하지 않기 때문에... 그런지 모르겠습니다만, 목이 덜 뻐근할 때에도 고개를 숙이고 목을 좌우로 45도 정도 돌리면 계속 작게 '두욱' 하는 소리가 나네요..

정상인지...; 아니면 병원에 가야 할 정도로 심한지;;;;;;; 궁금해요;

병원이 사실 너무 무섭다는...; 가끔 디스크일지도 모른다는 두려움이..;

P . S 이건 헛소리인데요; 요즘 제가 '세상의 중심에서 사랑을 외치다' 라는 소설을 12월 초에 다 읽고 이제 드라마를 보고 있는데요..; 언제 만들어진건지 알려주세요 -_-;;; 뒤에 엔딩부분 보니까 1991년 일본.. 뭐라고 나와있어서요...;

저도 초등학교 5학년 때 게임에서 만난 20대의 어떤 여성분을 만나서 재미있게 얘기도 하고 지냈는데... 그 분께서 백혈병때문에 게임을 접으신 후로 못뵈었는데... 그래서 저 드라마가 그렇게 공감이 되던걸요... 지금은 어떠신지 잘 모르겠네요...

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룡호어린이
05/01/17 00:47
수정 아이콘
저도 45도로 꺽을때마다 소리가 나는데;;
제 친구도 그랬구요.
거짓말같은시
05/01/17 01:50
수정 아이콘
VDT 증후군 ;;; 저도 예전부터 걸렷죠 ㅋ
★가츠처럼★
05/01/17 02:16
수정 아이콘
스트레칭이 제일로 좋은 방법인 거 같구요. 스트레칭 검색사이트서 찾으시면 사진 많이 뜨니까 모니터 있을때 가끔씩 하세요. 확실하지는 않은데.. 디스크 가령 허리디스크면 허리가 매우 아플거라 생각하는데 사실 다리가 더 땡기고 아픕니다. 제 주위 친구가 그러더군요. 목디스크도 목보다는 어깨 쪽과 팔이 더 아프다는데.. 자세히는 모르겠구요.. 스트레칭을 권장합니다 ^^
훈박사
05/01/17 09:38
수정 아이콘
일단 팔걸이가 있는 의자를 쓰셔야해요. 팔걸이가 없으면 목과 어깨에 굉장한 부담이.
05/01/17 12:05
수정 아이콘
검지손가락 두 개를 목 뒤에 대고 (☞☜ 이런 모습으로 말이죠.) 목을 뒤로 젖혀주면 시원하답니다. 요즘 방학인데, 아침에 시간이 조금 남는다면 주부 프로그램을 보세요. 저런거 나올때 봐 두면 두고두고 써먹을수 있답니다 ^ㅅ^)
우승호
05/01/17 18:54
수정 아이콘
어깨와 목을 집중적으로 스트레칭 해주세요.

목이 뻐근해지면서 나중엔 어깨까지 나빠집니다. 디스크가 심화되면 손끝이 저릿저릿하고 감이 둔해지기까지 하니까 어린 나이에 그리 되면 매우 곤란하죠.

군에 있을때 3명의 간부와 4명의 병사가 해야할 일은 19년차 소령-_-과 병사인 저 하나만 남아 약 한달간 업무를 봤던 적이 있는데 이런저런 사건이 많이 일어나서 잠도 못자고 사무실에서 거의 살았죠. 그때 목과 어깨, 손목이 상당히 아팠습니다. 그후로도 내내 안좋았고.. 제대하고도 몸이 안좋다가 꾸준한 스트레칭으로 1년정도 후에는 편해졌습니다. 주변에서도 목이 안좋다고 하면 스트레칭을 추천하곤 하는데 대부분 좋은 효과를 본다고 합니다.
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