제가

4월? 5월인가부터 181/95에서 7월 중순까지 80까지 감량을 했습니다.

그런데 귀찮아서 안 하고 식단조절을 안 해서 지금은 83~4를 왔다갔다합니다.

운동은 집에서 옷걸이로 사용하던 러닝머신을 30분하고

맨손운동을 합니다.

하체운동으로 스쿼트, 런지를  맨손으로 하고 있습니다.

스쿼트는 그럭저럭 동영상보고 따라 하는데

런지는 균형 잡기도 어렵고 발 모양도 11자가 안 되고 균형이 안 잡히니까 양발 사이 간격도

왔다갔다합니다.

런지할때 균형 잡는 요령이나 발 모양이 안정적으로 되는 방법이 없을까 해서 질문글 올려봅니다.