:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2009/08/16 17:48:56
Name	루니
Subject	웨이트질문입니다.(운동)
https://pgr21.com/bug/61945 삭게로! 요즘 운동을 하고 있는데 웨이트에서 질문있습니다.. 웨이트할때 첨에는 막 근육이 땡기고(알밴다고하죠;) 그런현상이 운동부위마다 있었는데 요즘은 진짜 힘 다 빠지고 근육팽창될때까지 하는데 알이 안배네요;; 아령무게를 늘려서도 해봤고 진짜 힘 안들어가서 못할지경까지 했는데 알이 안배요;; 이런경우 무엇이 잘못됬나요??

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

소인배

해시 아이콘

09/08/16 17:54

꼭 근육통이 있어야 운동이 되는 것은 아닙니다. 정확히 말해, 근육통은 젖산역치를 넘은 상태에서 장기간 운동할 때 생기는 거죠. 따라서 장시간 컨디셔닝이나 유산소 시에 오히려 더 근육통이 심할 수 있습니다. 반면 1RM 트레이닝 같은 경우는 근육통이 오기 전에 신경계가 피로를 먼저 느끼게 되죠.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
61951	브릿팝 앨범이나 곡들 추천좀 부탁드리겠습니다. [4]	소녀시대김태1796	09/08/16	1796
61950	커플링 추천 좀 해주세요 [8]	김찬민1789	09/08/16	1789
61949	영화 좀 찾아주세요 [3]	나라본1585	09/08/16	1585
61948	MCAS 자격증도 MOS처럼 쉽게 딸수 있나요?	Xell0ss2174	09/08/16	2174
61947	월야환담 채월야 중에서... [8]	CoralEyez2127	09/08/16	2127
61946	허본좌님 그냥 내버려둬도 되나요? [10]	육식코끼리2492	09/08/16	2492
61945	웨이트질문입니다.(운동) [1]	루니1750	09/08/16	1750
61944	2학기 수강신청 기간을 놓쳤습니다. [7]	별헤는밤2059	09/08/16	2059
61943	키보드의 키를 바꿀 수 있을까요? [6]	화잇밀크러버2098	09/08/16	2098
61942	마재윤선수 경기 질문입니다. [10]	베컴2108	09/08/16	2108
61941	커뮤니티 및 사이트 질문입니다~ [2]	Jz)tOsS1692	09/08/16	1692
61940	해운대 어느정도 큰지요? [6]	검은곰2074	09/08/16	2074
61939	P vs Z 파이썬에서 무한 저글링 대응 운영법? [5]	라이시륜2150	09/08/16	2150
61938	파이썬 저그vs토스질문입니다. [3]	1Ryu2145	09/08/16	2145
61937	오늘 맨유 경기를 인터넷으로 볼려면? [3]	BK_Zju1567	09/08/16	1567
61936	여자 야구는 왜 없을까요? [7]	이솔5302	09/08/16	5302
61935	유럽비시즌 축구대회 관련질문 [3]	wish burn1760	09/08/16	1760
61933	카오스 아그니 좀 가르쳐 주세요. [10]	FernandoTorres2130	09/08/16	2130
61931	저도 법 관련(폭행)질문입니다! [2]	관심좀1637	09/08/16	1637
61930	업로드속도가 다운로드속도보다 빨라요 [4]	후치4900	09/08/16	4900
61928	디시 겔러리가 안들어가져요 [4]	로사3066	09/08/16	3066
61927	제 친구들간에 싸움이 심각해졌습니다 [46]	콜라박지호5445	09/08/16	5445
61925	5해처리 히드라할때 공1업?방1업? [10]	Inocent2902	09/08/16	2902

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용