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09/08/09 22:59
튜빙밴드로 어께, 손목, 팔꿈치 운동을 했었는데요.
사용법은 뭐.. 묶어놓고 당기는 반복 운동을 하는겁니다. 그런데, 이거 [ 근육을 키우는데 ]는 효과 없는걸로 알고 있어요. 여자 다이어트용인지는 모르겠고, 저희는 야구 훈련 전후로 해서 근육 풀어주기용으로 많이 썼습니다. 튜빙을 5분만 하고나면 어께, 팔꿈치 통증이 엄청 경감되더군요. 아마도 관절 주변에 있는 작은 근육들 운동이 좀 되서 그런게 아니었나.. 싶습니다.
09/08/09 23:10
KoReaNaDa님// 모르긴 몰라도 근메스가 부쩍부쩍 붙기에는 저항이 약할거라 생각합니다.
그냥.. 다른 운동을 병행하면서 부상 방지하는 스트레칭 개념으로 하기에는 좋습니다;;
09/08/09 23:37
운동 보다는 재활과 유연성 운동에 주로 쓰입니다. 근육이 좀 있늠 남성이 좀더 효율적인 운동으로 사용하기엔 효율이나 효과나 추천하지 않습니다.
09/08/09 23:57
물론 강도에 따라 구분이 좀 있긴 하지만, 주 운동 용도로는 추천하지 않습니다. 어깨 재활같은 거나 시합전 펌핑 정도라면 효과있겠지만 그냥 보통 운동하기엔 별루입니다. 차라리 집에서 간단히 운동하실거면 돈 좀 더 모아서 덤벨이나 케틀벨, 토탈랙이나 치닝디핑바 같은거 장만하시는게 더 좋습니다.
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