제목 그대로입니다.


작년 2학기 때 평균 수면시간이 3시였는데, 그때는 별 문제가 없었고,
저번 1학기 때는 4시에 잤는데, 그때도 딱히 그렇게 문제될 일 없이 학기를 마쳤거든요...

방학한 지 한 달쯤 되었는데 미치겠습니다;
조금 당겨보려고 노력을 했는데 4시 되기 전에는 아예 잠이 안 옵니다;
2시에 잠을 자려고 들어가면 잠이 안 오다가 거의 3시 반쯤에나 잠듭니다ㅠ
요새는 평균 수면시간이 5시구요,
그렇게 자고 일어나면 12시, 전날 좀 무리하면(5시를 넘긴다던지) 심지어 오후 2시에 깨는 일도 있습니다;

생활패턴을 한 4시간쯤 당기고 싶은데, 어떻게 좋은 방법이 없을까요?

PS. 제가 7월 26일부터 일하러 갑니다; 그래서 생활패턴을 바꾸는 게 거의 필수고요... (오전 7시 기상이라ㅠ)
꼭 일이 아니더라도 전혀 졸지 말아야 할 시각에 졸리고, 식사 타이밍도 완전 이상하고...
(특히 식사, 저녁 한 끼만 먹는 일이 다반사입니다)
앞으로 2학기 버티는-_- 데에도 좋지 않을 것 같아서 말이죠.