요즘 점심시간에 헬스장에서 운동을 하고 있는데요.
회사분들이 운동전에 식사하는게 안좋다고 해서 한달동안 운동하고나서 식사를 해왔습니다.
운동끝나고 샤워하고 이동하고 하니까 운동후 20분쯤 후에 식사하게 되는 것 같은데요.
식사메뉴는 홍합짬뽕, 빅맥세트, 편의점 케이준치킨샌드위치+제로콜라의 3가지 메뉴중 하나로 해왔네요.

그런데 어디선가 보니 운동전에 식사를 하면 근육도 더 붙고 그런다는 이야기도 있더군요.
그래서 여기저기 찾아보고 검색도해봤는데, 믿을만하게 잘 정리된 정보를 찾지 못해서요.

웨이트와 유산소가 좀 다를 것 같은데...


그전에는 운동해본적이 없다가 처음 시작해본겁니다.
저는 키 177cm 몸무게 77kg이구요
매일 점심시간 웨이트 25분, 런닝머신 30분 하고 있습니다.
웨이트는 기구로만 [높이 들기, 모으기, 앞으로 들기, 가슴모으기, 앉아서 뒤로 땡기기, 위에서 아래로 땡기기] 하고 있습니다.
(이름을 잘 모르겠네요)
딱히 몇세트 정해놓지 않고 그냥 힘들 때까지 하는데. 매일 하는 양은 비슷한 것 같습니다. 하는 시간도 비슷한거 같고....

제가 운동하는 목적은 그냥 건강을 위해서 입니다.
그런데 아무래도 살이 빠져야 건강할거 같고...
뱃살 나온건 아무래도 보기가 좀 싫으네요.
기구운동 직후 팔에 뻑뻑한 느낌이 오고, 앞뒤로 팔 흔들때 팔이 굵어진 느낌이 드니까
이거 계속하면 멋진 몸 되는건가 싶은 기대감도 좀 생기고 합니다.

도움이 될 만한 이야기 해주시면 좋은 참고가 되겠습니다.
감사합니다.