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09/02/23 12:03
집에 덤벨 바벨만 구입하시면 될 것 같은데요.
저는 집앞 공원에서 평행봉, 철봉, 윗몸일으키기하는 기구, 하구 집에와서 샤워하기전에 덤벨 바벨했어요.
09/02/23 12:17
턱걸이랑 푸쉬업으로 해결해야죠 뭐;;; 바벨 덤벨 구입하실꺼면 차라리 헬스클럽 가시는게 낫습니다. 평벤치에 바벨에 원판 몇개사면 일년치 헬스장비용나오거든요;;;
09/02/23 13:00
평맨치와 바벨은 중고시장 잘 알아보시면 진짜 거저로 사실수 있고..(사실 좀 찝찝한게 있긴 합니다. 과연 청결할까..?)
그리고 원판은 뭐 처음부터 다 사실필요 없이 필요한거 사시고 뭐 한달에 얼마 늘려가는식으로 하면 돈 많이 세이브 할수 있습니다.
09/02/23 15:29
헬스장을 다니실거라면 1개월 단위로만 끊으시는걸 추천합니다. 6개월씩 끊고 하면서 꾸준히 계속 가는게 쉬운일이 아니거든요. 매달마다 직접 자기돈으로 내면서 가게 되면 돈 아까워서라도 가게됩니다. 운동을 목적으로 하는 것이라면 1개월단위로 계속 끊는게 결코 돈아까운게 아닐겁니다.
09/02/23 19:47
몸짱이 목표가 아니시라면 헬스장보단 오히려 운동장이나 공원이 낫습니다.
체중감량은 뛰는게 최고입니다. 물론 식이요법도 중요합니다. 달리기는 런닝머신 위보다 땅에서 하는 것이 더 효과적이라고 하더군요. 헬스1달 돈으로 좋은 운동화 먼저 구입하시고 운동장이나 공원 뛰세요. 그리고 근력운동은 몸짱이 목표가 아니시라면 맨몸운동으로도 충분합니다. 푸쉬업(팔굽혀펴기), 싯업(윗몸일으키기), 풀업(턱걸이), 딥스, 스쿼트(앉았다 일어나기)등 정확한 자세로 하시면 갯수늘리는 재미도 있고 몸도 어느정도는 좋아지실 겁니다.
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