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Date	2009/02/16 23:24:41
Name	착한손
Subject	잠 잘자는 법
https://pgr21.com/bug/50471 삭게로! 잠자는 시간은 많은데 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 잠을 많이 자는 것보다 깊이 자는게 좋다고 하는데, 어떻게 해야 깊이 잠이 드는지 모르겠습니다. 가끔 평소에 일어나는 시간보다 빨리 깨는데도 전혀 피곤하지 않을 때가 있는데, 특별한건 없었거든요. 잠 잘자는 고수님 계시면 답변 부탁드립니다.

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Valueinvester

해시 아이콘

09/02/17 00:05

일을 열심히 피곤하게 하고 저녁 11시나 12시 전에는 잠자는게 좋지 않을까요?
그게 최고의 방법인 듯~

arq.Gstar

해시 아이콘

09/02/17 00:22

저같은경우는 늦게 1시 2시 이후로 자면 많이자도 피곤하더라구요..
진짜 여유있는날 10시 아니면 보통때 11시정도나 자주면 다음날 아침에 일어나기도 쉽고 덜 피곤했습니다..

착한손

해시 아이콘

09/02/17 19:20

그렇군요. 감사합니다.

sereno

해시 아이콘

09/02/17 22:55

저녁식사 후에 운동(등산,조깅)을 매일 규칙적으로 간단히 하세요 30분에서 40분 가량 하시구요...

배개를 바꿔보시는것도 좋은 방법일듯.. 전 메모리폼 배개쓰고 있는데요..
배개가 나름 인체공학적으로 만들어져서 저에겐 잘맞았습니다.

그리구 반신욕(강추) 30분만 하세요 숙면에 도움됩니다.

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