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09/02/15 17:52
트레드밀이 사이클보다 운동량이 많긴 합니다만 솔직히 큰 차이를 보이지않습니다.
(전신운동과 하반신중심의 유산소 운동의 차이정도) 같은 시간 비슷한 강도로 운동하신다면 거기서 거기입니다. 집에서 사용하시는 거라면 방음이나 사용빈도 운동시간등을 고려해볼 때 싸이클이 좋습니다.
09/02/15 18:38
싸이클을 러닝머신과 비슷한 강도로 오래하기가 힘들더라구요 다리도 많이 아프고
강으로 단시간에 세게 하는 것보다는 중-강 정도로 오래하는게 훨 운동효과가 좋으니까 달리기를 하든 파워워킹을 하든 러닝머신 춫헌 상당수의 헬스장이 러닝머신앞에 TV를 두기땜시 심심하지도 않고 말이죠
09/02/15 21:10
효과에 대해서는 런닝머신의 압승입니다.
사이클은 별 생각없이 TV보면서 하다가는 큰 운동효과를 보기 힘들죠. 하지만 아파트에 사신다면.. 좀 깊이 생각해봐야겠네요.
09/02/16 02:19
제가 알기론 싸이클이 더 효과가 좋은 줄 알고 있었는데 아니었나보네요
전 싸이클 할때 20초 단위로 8초는 전력질주 12초는 천천히 이렇게 20분 하는데 효과가 꽤 좋은 것 같아요..
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