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09/01/19 17:03
자전거나 인라인 스케이트가 도움이 되는 듯 합니다.
취미삼아 두 가지 운동을 병행하는데, 다리에 근육도 생기고, 힙업도 자연스레 되긴 합니다만... 배는 잘 안들어가더라는;;;
09/01/19 17:46
웨이트 운동 중에 스쿼트, 런지가 있습니다.
허벅지 뿐만 아니라 엉덩이도 탄력있게 만들어줍니다. 이 김에 헬스장 등록하시는게.. +_+
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