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Date	2009/01/13 16:04:56
Name	ElleNoeR
Subject	계단 오르내리기..
https://pgr21.com/bug/48391 삭게로! 운동좀 할려고 하는데요.. 헬스장 가긴 돈도 아깝고 거리도 있고.. 밖에서 뛰자니 갑자기 날이 추워져서.. 힘들거 같고... 제가 아파트에 사는데 계단 오르내리기하면 운동이 될까요?? 25층아파트인데 걷는거 보다는 빠르게 한시간정도 하면 밖에서 뛰는거 만큼되겠죠??;; 더하면 더하지 덜할거 같지는 않은데.. 괜찮은 방법인가해서 질문드립니다. 혹시 추운겨울에 저렴하게 할수있는 유산소 운동법 있으면 가르쳐주세요.

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WizardMo진종

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09/01/13 16:07

운동됩니다. 단 무릎에 무리가 갈겁니다. 계단 오르내리는거 운동량보다 몸에 오는 데미지가 더 큽니다.

AerospaceEng.

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09/01/13 16:16

추워도 그냥 밖에서 뛰어야죠. 무릎이 ;;

Christian The Poet

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09/01/13 16:34

계단 오르기가 정말 좋은 운동이긴 한데, 일반적으로 아파트 복도 공기가 그렇게 깨끗하지 못 하죠.
추워도 밖에서 뛰는게 최고입니다.

pate

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09/01/13 16:41

추워도 밖에서 뛰세요. 고1때 선수 출신이 아닌 멍청한 코치 때문에 3개월간 월요일마다 1시간 반씩 계단 오르내리기로 연습을 대체했는데 그래봐야 체력은 늘지도 않고 하체 강화도 그다지...

정 하고 싶으시면 천.천.히. 계단 오르기만 하시고 내려갈 땐 엘리베이터로...

하얀곰팅

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09/01/13 17:55

만화책같은거 보면 계단 내려가는게 더 운동된다고 하던데요??

모모리

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09/01/13 18:06

내려갈때 무릎에 충격이 오기 때문에 오르기를 추천하시는 듯 하네요.

낭만토스

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09/01/13 20:04

그러면 계단 오르고 엘리베이터 타고 내려오고 계단 오르고 엘리베이터 타고 내려오고 이러면 되겠네요

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