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Date	2008/12/02 23:59:02
Name	아침이밝았다
Subject	종아리에 쥐가 자주 납니다.. 어떻게 해야하나요
https://pgr21.com/bug/46046 삭게로! 안녕하세요. 제가 요새 친구들이랑 운동을 자주 하게 됬는데요.. 올해 고3이라서 운동을 제대로 못했거든요.. 그전에 9월달에 한번 체력검사 있을때 한 2주 정도 운동하고 쭉 쉬었습니다..(말그대로 걷는것 빼곤 하나도 안했어요. 수능때문에..) 음.. 그래서요새 친구들과 운동을 일부러 자주 합니다.. 날씨가 따듯할때니까 일주일에 적어도 2~3번은 하고 있습니다 그런데 작년부턴가.. 운동을 할때 갑자기 종아리에 쥐가 자주 납니다.. 그것도 한 30분정도 축구 하면 막 종아리에 쥐오려는 느낌이 막 들고요.. 오늘도 뛰다가 쥐날것 같아서 쉬었습니다. 딴대는 다 괜찮은데 유독 종아리 부분이.. 쥐가 자주 납니다.. 종아리가 약해서 그런걸까요??

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무늬

해시 아이콘

08/12/03 01:37

운동후에 스트레칭 하시나요? 반드시 운동후에 다리를 풀어줘야합니다. 그렇지 않으면 다음날 쥐같은 형태로 통증이 몰려오죠

Nuclear

해시 아이콘

08/12/03 01:52

무늬님// 혹시 알배기는 걸 쥐로 알고계신건지;;; 쥐는 갑자기 나서 근육이 뭉쳐서 그부분이 막 딱딱해지고 움직일수없게되는 현상아닌가요?

홈런왕강속구

해시 아이콘

08/12/03 02:27

원래 쥐는 거의 종아리가 많이 나지 않나요?? 축구같은거 무리해서 하는 날이면 저도 쥐 자주나던데..

축구하기전에 천천히 뛰어서 몸풀고, 스트레칭 충분히하면 쥐 잘 안나던데요.. 이게 최선인듯..
운동선수들도 많이 뛰면 쥐나는데요 뭐.. 종아리가 약하고 그런거랑 관계가 있다기보다 체력이 약해서 그런거 아닌가요??
하는 제생각입니다~~^^;;

여친없음

해시 아이콘

08/12/03 08:06

저는 복근에 쥐가납니다.

그것도 근육풀어주려고 스트레칭 하던도중에...

진짜 미칠거 같아요

wish burn

해시 아이콘

08/12/03 08:24

영양제로썬 마그네슘+비타민e가 들어간 제제가 근육경련이 도움이 됩니다.
약국에서 파는 영양제중 가장 확실히 효과가 나타나는 제품이죠.
저희 어머니도 1주일 드시고 극찬하셨던 기억이..

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